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記者簡浩正/台北報道

▲番茄本身含有茄紅素,具抗氧化功能,也能抗紫外線。(圖/資料照片)

愛美是人的天性,不外現代人工作忙碌,作息不正常外加有時營養不平衡,氣色輕易更差。對此,營養師默示,茄紅素與玫瑰萃取物具抗氧化、提拔免疫力等功效,不外民眾平常多缺少維生素、礦物資攝取,若能吃足生果、蔬菜、卵白質,氣色自然不會太差。

有保健品牌近日推出美顏飲品,除強調萃取高濃度茄紅素外,也添加玫瑰萃取物,有助氣色與養顏美容,更找來女星謝欣穎現身說法。謝欣穎說本身天天都喝約3000CC的水、紀律活動外,也會日夕喝保健飲品,在延續一年環境下,切實其實感受到自己的氣色比以往更好。她笑說,如今若沒拍戲時,有時沒上妝就會出門,但友人都邑誇膚質狀態不錯,讓她很開心。

而在運動尾聲時,廠商不測推出蛋糕提前幫5月1日生日的謝欣穎慶生,讓她又驚又喜。

▲謝欣穎擔負保健飲品大使,廠商推出蛋糕提早慶生,讓她又驚又喜。(圖/記者簡浩正攝影)

營養師李立慈诠釋,番茄自己含有茄紅素,具抗氧化功能,也能抗紫外線、提拔身體的免疫力,但吃多可能要當心農藥殘留外,也可能有過量糖分;而冰晶番茄首要是直接萃取其高濃度茄紅素成分,包孕八氫番茄紅素(Phytoene)與六氫番茄紅素(Phytofluene),按照研究其含量為一般番茄188倍,對於阻遏紫外線、養顏美容等異常有幫忙,也比力不容易長斑。

而在玫瑰萃取物部份,則是富含維生素C與玫瑰多酚,所有的植物都有本身的多酚, 玫瑰果含有豐富的維生素C、單寧酸等,對與抗氧化、抗過敏有扶助。她笑說「究竟我們一般保養時不會吃花」,一般民眾若要透過保健飲品來美白抗氧化等,上述兩種萃取物都是不錯的選擇之一。

▲營養師表示,民眾若日常平凡水果、蔬菜、卵白質都有吃,又有睡飽,氣色天然不會太差。(圖/記者簡浩正攝影)

不外坊間保健飲品甚多、有的價錢不斐,民眾一般可透過如何的食補等體例來調養讓膚質、氣色變好?李立慈說,因而今民眾工作繁忙,加上外食又晚吃,其實重要是平常多攝取缺乏的維生素、礦物資,像是生果、蔬菜、蛋白質該吃的都有吃,營養夠氣色自然不會太差,固然,有時要「濟急」時透過保健飲品也是一種體例。

另,她也說到目前人普遍水果攝取不足,不管是西瓜、蘋果等皆有維生素C與多酚,但只如果生果都可攝取,但要注意的是吃太多可能要留意甜份過量。飲食上則建議多攝取植物性蛋白質, 如黃豆類豆乾、豆漿等,加上充沛的睡眠,和成人天天應喝約3000CC的水,來避免身體缺水而口渴。

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